居家排毒浴指南

用海盐、小苏打和精油调配温水浴，浸泡15-20分钟促进身体放松和肌肤排毒。

排毒浴其实就是让自己慢下来的借口，真正的效果在于放松而非排毒，但谁在乎呢。

1. 准备浴缸水温. 将浴缸注入温热水，水温控制在37-40摄氏度之间。水位应刚好覆盖身体，避免过热导致脱水或头晕。
2. 添加排毒成分. 在流水中加入2-3汤匙海盐或泻盐，1汤匙小苏打。海盐有助软化肌肤并去除死皮，小苏打能平衡肌肤酸碱值。
3. 滴入精油. 选择薰衣草、尤加利或茶树精油3-5滴，与基础油混合后滴入水中。精油需要稀释使用，避免直接接触肌肤造成刺激。
4. 浸泡与放松. 浸泡15-20分钟，期间可轻柔按摩肌肤促进血液循环。超过20分钟可能导致肌肤过度干燥，缩短时间更有效。
5. 冲洗与保湿. 用温水冲洗身体，去除盐分和精油残留。趁肌肤微湿时涂抹身体乳，锁住水分并舒缓可能的敏感。