Como usar uma ferramenta gua sha corporal

Deslize a ferramenta em movimentos longos e ascendentes sobre a pele oleada, sempre em direção ao coração.

Gua sha corporal é meditação disfarçada de skincare — o ritual importa mais que a ferramenta.

1. Prepare a pele. Aplique óleo corporal ou hidratante em toda a área que vai trabalhar. A ferramenta precisa deslizar suavemente, nunca arrastar a pele. Uma pele seca vai criar atrito desnecessário.
2. Comece pelas pernas. Segure a ferramenta em ângulo de 15 graus contra a pele. Faça movimentos longos e firmes dos tornozelos em direção aos quadris. Repita cada seção 5 a 8 vezes antes de mudar de área.
3. Trabalhe os braços. Dos pulsos em direção aos ombros, sempre subindo. Use a borda curva da ferramenta para contornar músculos maiores como bíceps e tríceps. A pressão deve ser firme mas confortável.
4. Finalize no tronco. Na barriga, faça movimentos circulares no sentido horário. Nas costas, peça ajuda ou use uma ferramenta com cabo longo. Termine sempre direcionando o fluxo para o coração.