सुबह की सूजन के पीछे की कार्यप्रणाली

आंखों के आसपास तरल पदार्थ का प्रतिधारण रात भर के ठहराव की एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है। जब आप कई घंटों तक क्षैतिज रहते हैं, तो गुरुत्वाकर्षण लसीका जल निकासी में सहायता नहीं करता है जो तब होता है जब आप सीधे खड़े होते हैं। इससे निचली पलक के पतले ऊतक में इंटरस्टीशियल द्रव का अस्थायी संचय होता है।

यह घटना शायद ही कभी किसी गंभीर चिंता का संकेत होती है, बल्कि यह नमक का सेवन, जलयोजन का स्तर, या सोने की मुद्रा का प्रतिबिंब होती है। इसे संबोधित करने के लिए प्राकृतिक परिसंचरण में सहायता के लिए शारीरिक तकनीकों की आवश्यकता होती है, न कि आक्रामक सामयिक हस्तक्षेपों की।

अपनी नींद की मुद्रा को ऊपर उठाएं. गुरुत्वाकर्षण द्रव जमा होने का प्राथमिक कारक है। रात भर जल निकासी को प्रोत्साहित करने के लिए अपने सिर को अतिरिक्त तकिए से ऊपर उठाना सुनिश्चित करें। रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करने से बचने के लिए अपनी गर्दन को संरेखित रखें, जो जमाव को बढ़ा सकता है।
लसीका उत्तेजना शुरू करें. ऑर्बिटल बोन के साथ हल्के, लयबद्ध टैपिंग करने के लिए अपनी अनामिका उंगलियों का उपयोग करें। आंसू वाहिनी के पास अंदरूनी कोने से शुरू करें और कनपटी की ओर बाहर की ओर बढ़ें। त्वचा को खींचें या खींचे नहीं, क्योंकि पलक का ऊतक असाधारण रूप से पतला होता है।
ठंडी संपीड़न लागू करें. बंद पलकों पर ठंडे, नम कपड़े या ठंडे आई मास्क का उपयोग करें। ठंडा तापमान वाहिकासंकीर्णन को प्रोत्साहित करता है, जो अस्थायी रूप से सूजन की उपस्थिति को कम कर सकता है। त्वचा में जलन से बचने के लिए तीन मिनट तक आवेदन सीमित करें।
चेहरे की गति को सक्रिय करें. अपना मुंह चौड़ा खोलकर और अपना जबड़ा हिलाकर सौम्य चेहरे के खिंचाव की एक श्रृंखला करें। यह चेहरे की मांसपेशियों को सक्रिय करता है और पूरे चेहरे पर परिसंचरण को बढ़ावा देता है। इसे सीधा खड़े होकर पूरा करने से गुरुत्वाकर्षण आपको उत्तेजित किए गए तरल पदार्थ को साफ करने देता है।

तरल प्रतिधारण एक यांत्रिक समस्या है जिसके समाधान के लिए गुरुत्वाकर्षण और हल्के स्पर्श की आवश्यकता होती है।