मैन्युअल स्कैल्प स्टिमुलेशन के तरीके
स्कैल्प मालिश खोपड़ी के सतही ऊतकों पर केंद्रित एक लयबद्ध मैनुअल तकनीक है। इसका प्राथमिक कार्य खोपड़ी की त्वचा को अंतर्निहित हड्डी संरचना पर चलाना शामिल है। जबकि अक्सर विकास की बाहरी अपेक्षाओं से जुड़ा होता है, अभ्यास की व्यावहारिक वास्तविकता अस्थायी रूप से त्वचीय परिसंचरण में वृद्धि और माथे और कनपटियों के आसपास मांसपेशियों के तनाव के प्रबंधन में निहित है।
यह गाइड मैनुअल हेरफेर की सटीक यांत्रिकी को कवर करती है। आपको किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होगी, केवल अपनी उंगलियों के पैड और एक सुसंगत गति की।
- अपनी उंगलियों को रखें. अपने हाथों को अपने सिर के दोनों ओर रखें। नाखूनों से बचने के लिए अपनी उंगलियों के मांसल पैड का उपयोग करें ताकि जलन न हो। अपनी कलाई पर खिंचाव न आए, इसलिए हथेली की तटस्थ स्थिति बनाए रखें।
- वृत्ताकार गति शुरू करें. स्थिर दबाव डालें और त्वचा को छोटे वृत्तों में घुमाएं। आपका लक्ष्य खोपड़ी के ऊपर की त्वचा को चलाना है, न कि बालों को रगड़ना। यह बालों के शाफ्ट में घर्षण और उलझने से रोकता है।
- ताज तक पहुँचें. धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को अपने सिर के केंद्र की ओर ले जाएं। ताज पर नेविगेट करते समय समान गोलाकार दबाव बनाए रखें। यदि आपको कहीं कसाव महसूस होता है, तो उन विशिष्ट बिंदुओं पर कुछ अतिरिक्त सेकंड बिताएं।
- बालों की रेखा पर ध्यान केंद्रित करें. अपनी उंगलियों को बालों की रेखा पर, विशेष रूप से कनपटियों और खोपड़ी के आधार पर ले जाएं। मांसपेशियों के समूहों को लक्षित करने के लिए एक हल्की मालिश गति का उपयोग करें जो अक्सर दैनिक मुद्रा के कारण तनावग्रस्त रहती हैं।
- अंतिम गति. अपने बालों की रेखा के सामने से अपनी गर्दन के पीछे तक हल्के हाथ से थपथपाते हुए सत्र समाप्त करें। यह एक ठंडी सनसनी प्रदान करता है और स्टिमुलेशन अनुक्रम के अंत का संकेत देता है। क्षेत्र को शांत करने के लिए हल्के स्पर्श का उपयोग करें।
स्कैल्प मालिश का लाभ विश्राम और परिसंचरण में पाया जाता है, न कि जैविक परिवर्तन में।