खिंचाव के निशान से बचाव की देखभाल
नियमित मॉइस्चराइजिंग, धीमे वजन बढ़ने और त्वचा की लोच बनाए रखने से खिंचाव के निशान बनने की संभावना कम होती है।
Prevention सिर्फ लगाने की बात नहीं है, यह आपकी lifestyle की बात है - धैर्य रखिए और consistency maintain करिए।
- दैनिक मॉइस्चराइजिंग. नहाने के तुरंत बाद जब त्वचा हल्की नम हो तो पूरे शरीर पर मॉइस्चराइजर लगाएं। शिया बटर या कोकम बटर वाले उत्पाद त्वचा की गहराई तक नमी पहुंचाते हैं। पेट, जांघों और स्तनों पर विशेष ध्यान दें।
- पानी की मात्रा बढ़ाएं. दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं क्योंकि अच्छी हाइड्रेशन त्वचा की लोच बनाए रखती है। नारियल पानी और ताज़े फलों के रस भी शामिल करें।
- धीमी और स्थिर वजन की वृद्धि. तेज़ी से वजन बढ़ने से बचें क्योंकि अचानक त्वचा के फैलने से निशान पड़ सकते हैं। संतुलित भोजन और नियमित व्यायाम से स्वस्थ वजन बनाए रखें।