घर पर लसीका मालिश कैसे करें
हल्के दबाव से त्वचा को दिल की दिशा में धीरे-धीरे खिसकाना ही लसीका मालिश है।
सबसे सस्ता एंटी-एजिंग ट्रीटमेंट जो सिर्फ 5 मिनट में चेहरे की पफीनेस गायब कर दे।
- शुरुआती तैयारी. साफ हाथों से तेल या मॉइश्चराइज़र लगाएं। चेहरे और गर्दन को हल्के से साफ करें ताकि मालिश आसान हो सके।
- गर्दन से शुरुआत करें. कान के नीचे से कंधे तक उंगलियों को धीरे से स्लाइड करें। यह लसीका तंत्र का मुख्य जल निकासी बिंदु है जिसे पहले खोलना जरूरी है।
- चेहरे की मध्य रेखा से बाहर की ओर. माथे से कान तक, नाक से कान तक, और ठुड्डी से कान तक हल्के स्ट्रोक्स लगाएं। हमेशा केंद्र से बाहर की ओर जाएं।
- आंखों के नीचे की सूजन. अनामिका से आंखों के नीचे बहुत हल्के से कान तक स्लाइड करें। यह हिस्सा बेहद नाजुक है इसलिए बहुत कम दबाव का इस्तेमाल करें।
- समापन. पूरी मालिश को गर्दन से कंधे तक के स्ट्रोक्स से खत्म करें। इससे सारा एकत्र द्रव निकल जाता है।