Eine Ganzkörper-Retinol-Routine ohne Ausschlag und Schuppung.

Retinol am Körper tut alles, was es auch im Gesicht tut – es beschleunigt den Zellumsatz, glättet raue Texturen, reduziert das Erscheinungsbild von Hühnerhaut (Keratosis pilaris) und verbessert mit der Zeit das Aussehen von Dehnungsstreifen und ungleichmäßigem Hautton an Armen und Oberschenkeln. Die Körperhaut ist dicker als die Gesichtshaut, was bedeutet, dass sie höhere Konzentrationen verträgt und weniger wahrscheinlich schlecht reagiert. Aber sie benötigt trotzdem eine Einführungsphase.

Wie man Retinol am Körper anwendet – die richtige Konzentration, der korrekte Einführungsterminplan und die Bereiche, die man ganz meiden sollte.

Die meisten Körperretinol-Produkte liegen zwischen 0,025 % und 0,3 % Retinol – niedriger als Gesichtretinol, und das zu Recht, da die Körperhaut eine viel größere Fläche bedeckt. Beginnen Sie zweimal pro Woche auf den Oberschenkeln, Oberarmen und Ellbogen. Vermeiden Sie in den ersten vier Wochen die Brust, die Innenseiten der Arme und die Kniekehlen. Fügen Sie Bereiche und Häufigkeit erst hinzu, nachdem die Haut keine Anzeichen von Reizungen gezeigt hat.

1. Beginnen Sie mit einer Konzentration von 0,025–0,05 %, zweimal pro Woche.. Verwenden Sie in den ersten vier Wochen ein Körperretinolprodukt mit der niedrigsten verfügbaren Konzentration und tragen Sie es an zwei nicht aufeinanderfolgenden Abenden pro Woche auf – zum Beispiel Dienstag und Freitag. Die Körperhaut verträgt Retinol besser als die Gesichtshaut, aber das Einführungsprinzip ist dasselbe: Geben Sie der Haut Zeit, Toleranz aufzubauen, bevor Sie die Häufigkeit erhöhen. Die Anwendung jeden Abend ab der ersten Woche ist die häufigste Ursache für Reizungen durch Körperretinol.
2. Abends auf trockene Haut auftragen.. Tragen Sie Retinol immer auf vollständig trockene Haut auf, nicht auf feuchte. Nasse oder feuchte Haut erhöht die Penetrationsgeschwindigkeit und -intensität, was im Gesicht in sehr kontrollierten Dosen nützlich ist, aber nicht am Körper, wo Sie schnell große Flächen abdecken. Tragen Sie es in langen, gleichmäßigen Strichen vom Knöchel bis zum Knie auf die Unterschenkel, vom Knie bis zur Hüfte auf die Oberschenkel und vom Handgelenk bis zur Schulter auf die Arme auf. Verwenden Sie nicht mehr als die Menge eines 50-Pfennig-Stücks Produkt pro Gliedmaß.
3. Zur Verringerung des Reizungsrisikos darüber eincremen.. Tragen Sie unmittelbar nach dem Auftragen des Retinols Ihre normale Körperfeuchtigkeitscreme darüber auf. Dies nennt man Sandwich-Eincremen und es ist die wirksamste Methode, um Retinol-Reizungen am Körper zu reduzieren, ohne dessen Wirksamkeit zu verringern. Die Feuchtigkeitscreme blockiert das Retinol nicht – sie verlangsamt die Penetrationsrate leicht, was bei der Behandlung großer Flächen von Vorteil ist. Wenn Ihre Haut besonders reaktiv ist, tragen Sie zuerst die Feuchtigkeitscreme auf, warten Sie fünf Minuten und tragen Sie dann das Retinol auf.
4. Erhöhen Sie nach dem ersten Monat auf drei Nächte pro Woche.. Wenn die Wochen eins bis vier keine Reizungen, Trockenheit oder Schuppung gezeigt haben, erhöhen Sie im zweiten Monat auf drei Nächte pro Woche. Sie können auch die behandelten Bereiche erweitern, um die Brust und die Innenseiten der Arme einzubeziehen, falls diese nicht im ursprünglichen Bereich lagen. Erhöhen Sie nicht gleichzeitig die Häufigkeit und die Fläche – ändern Sie jeweils nur eine Variable, damit Sie die Ursache identifizieren können, falls Reizungen auftreten.
5. Tragen Sie am nächsten Morgen LSF auf alle behandelten Bereiche auf.. Retinol erhöht die Lichtempfindlichkeit für vierundzwanzig Stunden nach der Anwendung. Jeder Bereich, der nachts behandelt wurde, benötigt am nächsten Morgen LSF-Schutz, wenn er Tageslicht ausgesetzt wird. Für Arme und Beine bedeutet dies jeden Morgen einen Körper-LSF 30 während der Retinol-Anwendung. Ohne diesen wird die durch das Retinol erhöhte Zellumsatz zu sichtbaren UV-Schäden anstatt zu verbesserter Textur.

Die Haut des Körpers ist nachgiebiger als die des Gesichts. Das ist kein Grund, die Einführungsphase zu überspringen.