Körperpeeling · Unterkapitel 05
Häufigkeit von Körperpeelings – das Argument für weniger.
Mehr Ergebnisse durch besseres Timing, nicht durch mehr Anwendungen. Die Kadenz nach Methode, Hauttyp und Jahreszeit – und wie man die Anzeichen liest, dass man bereits genug getan hat.
76 Anleitungen · Aktualisiert am 5. Mai 2026 · Durchschnittlich 4 Min. pro Beitrag · Redigiert von Nelly · Beauty & Style Director
Anmerkung der Redaktion
Die meisten Probleme beim Peeling sind keine Probleme der Inhaltsstoffe. Es sind Probleme der Häufigkeit. Das tägliche Peeling, das die Arme rot werden lässt, beweist keine Wirksamkeit – es reibt die Haut schneller ab, als sich die Barriere erholen kann. Die Laktat-Säure-Lotion, die jeden Abend aufgetragen wird und zu Schuppenbildung führt, hat nicht aufgehört zu wirken; sie hat begonnen, gegen die Haut zu arbeiten. Häufigkeit und Timing stehen in fast jedem Fall über der Produktwahl. Ein Körperpeeling, das einmal pro Woche auf normaler Haut angewendet wird, erzielt ein besseres Ergebnis als dasselbe Peeling, das jeden Tag verwendet wird. Diese Seite behandelt alles, was wir über das Peeling veröffentlicht haben – aufgeschlüsselt nach Methode, Hauttyp und Jahreszeit.
Was die Häufigkeit tatsächlich steuert – und was nicht
Wie oft Sie peelen, bestimmt, wie viel Erholungszeit die Hautbarriere zwischen den Anwendungen erhält. Die oberste Hautschicht – das Stratum corneum – ist eine funktionale Barriere, kein totes Gewicht. Aggressives oder zu häufiges Entfernen reibt diese Schicht ab, bevor sie bereit ist, was zu Spannungsgefühlen, Rötungen und einer kompensatorischen Reaktion führt, die die Haut schlechter aussehen und sich schlechter anfühlen lässt. Eine tägliche Säure-Lotion ist speziell für die kumulative Anwendung in geringer Konzentration formuliert; ein physikalisches Peeling ist es nicht.
Mythos trifft Fakt
- Mythos: Häufigeres Peeling bedeutet schnellere Ergebnisse. Fakt: Die darunter liegende Schicht benötigt Zeit, um zu reifen, bevor sie zur neuen Oberfläche wird. Wenn der Zyklus schneller als das natürliche Tempo der Haut erzwungen wird, bleibt die Barriere dünn und reaktiv.
- Mythos: Wenn die Haut rau oder uneben ist, peelen Sie öfter. Fakt: Anhaltende Textur ist oft ein Zeichen für eine gestörte Barriere. Häufigeres Peeling auf gereizter Haut verschlimmert das Problem.
- Mythos: Eine Erholungswoche bedeutet, dass die Routine aufgehört hat zu wirken. Fakt: Eine bewusst eine Woche mit wenig Peeling alle vier bis sechs Wochen ist Teil einer effektiven Langzeitroutine.
Methode × Kadenz – die Referenztabelle
- Tägliche Säure-Lotion: Alle 1–2 Nächte für normale bis ölige Körperhaut. Formuliert in geringer Konzentration für kumulative Anwendung.
- Wöchentliches Körperpeeling: Einmal pro Woche für die meisten Hauttypen. Häufigeres Peeling erzeugt Reibung schneller, als sich die Oberfläche erholen kann.
- Zweiwöchentliche Peeling-Maske: Alle 10–14 Tage. Längerer Kontakt ersetzt den regulären Peeling-Zyklus, anstatt ihn zu ergänzen.
- Monatliches Körperpeeling: Einmal pro Monat, nur gezielte Zonen. Eine Anwendung setzt die Oberfläche zurück.
- Erholungswoche: Eine Woche alle vier bis sechs Wochen. Die Barriere konsolidiert sich, und die Haut reagiert nach der Erholung klarer auf Wirkstoffe.