Die Ergonomie des Trockenbürstens

Trockenbürsten ist eine mechanische Peeling-Praxis, die auf gleichmäßigen Druck und Technik angewiesen ist, um abgestorbene Oberflächenzellen zu entfernen. Die Wahl zwischen einer Langgriff- oder Kurzgriffbürste hängt ausschließlich von Ihrer Fähigkeit ab, diesen Druck über Ihre gesamte Reichweite aufrechtzuerhalten.

Ein langer Griff ist für die Ganzkörperabdeckung gedacht und richtet sich speziell an den Rücken und die Waden. Ein kurzer Griff bietet eine überlegene Handgelenkskontrolle für die Gliedmaßen und den Torso.

Das Hauptziel bleibt die gleichmäßige Stimulation der Hautoberfläche.

1. Bewerten Sie Ihre Reichweite. Beginnen Sie damit, Ihren mittleren Rücken mit dem bevorzugten Werkzeug zu bürsten. Wenn Sie keinen flachen Kontakt mit der Haut herstellen können, ohne Ihre Schulter zu verdrehen, entscheiden Sie sich für die Langgriffvariante. Die richtige Ausrichtung verhindert ungleichmäßigen Druck.
2. Beginnen Sie an den Extremitäten. Beginnen Sie an den Füßen mit langen, festen Strichen in Richtung Herz. Halten Sie ein gleichmäßiges Tempo ein, um sicherzustellen, dass jede Hautstelle einmal abgedeckt wird. Schrubben Sie nicht und wiederholen Sie die Striche nicht im selben Bereich.
3. Fahren Sie mit den Beinen fort. Gehen Sie zu den Waden und Oberschenkeln über und setzen Sie die Aufwärtsbewegung fort. Der lange Griff ist hier hilfreich, um die Rückseite der Oberschenkel ohne Anstrengung zu erreichen. Halten Sie die Borsten für maximale Effizienz senkrecht zur Haut.
4. Behandeln Sie den Torso. Wechseln Sie zu einer Kurgriffbürste, falls verfügbar, für eine bessere Kontrolle über Bauch und Brust. Verwenden Sie kreisende Bewegungen auf dem Bauch, folgen Sie einem Uhrzeigersinn. Halten Sie für die Brust den Druck aufgrund des dünneren Gewebes geringer.
5. Schließen Sie die Arme ab. Beenden Sie die Routine, indem Sie Hände und Arme zum Körperzentrum bürsten. Verwenden Sie wieder lange, gleichmäßige Striche. Reinigen Sie die Haut anschließend mit lauwarmem Wasser, um die abgebürsteten Zellen zu entfernen.

Ein Werkzeug, das Anstrengung verursacht, ist ein Werkzeug, das bald unbenutzt bleibt.