Körper · Reinigung · Unterkapitel 05
Duschtemperatur und die Hautoberfläche – was tatsächlich passiert.
Heißes Wasser und der Säureschutzmantel haben eine komplizierte Beziehung. Was Verbrühungen und heißes Wasser mit der Oberflächenbarriere machen, die Vorteile einer kühleren Spülung und wie man den Übergang schafft, ohne dass die Dusche zur Qual wird.
96 Anleitungen · Aktualisiert am 1. Mai 2026 · Durchschnittlich 4 Min pro Beitrag · Redaktion: Nelly · Beauty & Style Director
Redaktioneller Hinweis, keine medizinische Beratung. Dies sind allgemeine Hinweise zur Körperreinigung von unseren Redakteuren, keine Diagnose oder Behandlungsplan. Wenn Sie ein Hautproblem haben, sprechen Sie mit einem zugelassenen Dermatologen oder Arzt.
Was der Säureschutzmantel ist – und warum die Temperatur der häufigste Störfaktor ist
Der Säureschutzmantel ist ein leicht saurer Film (pH 4,5–5,5), der sich aus einer Mischung von Talg, Schweiß und Hautsekreten bildet. Sehr heißes Wasser erhöht die Oberflächentemperatur der Haut, erweicht die Lipidschicht in der Barriere und verteilt den Säureschutzmantel schneller, als er sich regenerieren kann. Das Ergebnis ist eine Oberfläche, die vorübergehend durchlässiger, anfälliger für Spannungsgefühle und langsamer bei der Aufnahme von Feuchtigkeit ist.
Temperaturbereich × Hautreaktion
- Verbrühungen (über 42°C): Vermeiden. Deutliche Lipiddispersion, Säureschutzmantel gestört, sichtbare Rötung.
- Heiß (38–42°C): Mit Vorsicht verwenden. Oberflächenlipide erweicht, Spannungsgefühl wahrscheinlich. Nur kurze Dauer.
- Warm (33–38°C): Empfohlen. Leichte Störung, erholt sich innerhalb von 30–60 Minuten. Standard für die tägliche Reinigung.
- Kühl (20–33°C): Gute Wahl. Minimale Störung, beruhigt die Oberfläche. Gut für die Zeit nach dem Sport und für reaktive Haut.
- Kalt (unter 20°C): Optional. Keine Störung der Barriere. Nicht erforderlich für die Barrieregesundheit.